レッスン内容
1回70分のレッスンになります。
10人程度の少人数でのセミプライベートレッスンになります。
《クラス前半》
ピラティスの呼吸法
基本のポジション
ストレッチ
ゆっくりと呼吸、ストレッチを行い、身体に意識を向けていきます。
※お一人お一人の身体の使い方などを修正、よりアプローチしていきます。
セラバンドやスモールボールといった道具も使用していきます。
《クラス後半》
音楽に合わせ動いていきます。
①歩いたりジャンプしたりバランスをとったり
立って行うエクササイズ
②マットの上で行うピラティスエクササイズ
２つを組み合わせながらアクティブに身体を動かす。
まいこオリジナルのプログラムになっています。
サークル主催
